足不出户开party 秋冬聚会小家电力荐_暖如家网

    随着冷空气来袭，人也越来越懒于出门。宅在家中不能天天靠窗看风景，给自己找点娱乐项目才是真理，除了书本游戏机，趣味的小家电也能更进一步的方便我们宅在家中享受温暖。

    冷天宅家最佳条件

    20℃ 宅家舒适度刚刚好

即使天冷，也要记得别把暖气开的太高。室内温度保持在20℃左右最为舒适，如果温度达到22℃以上，则会让室内空气异常的干燥，燥热的环境会伤害人体内部的温室环境，进而造成体液减少。在过高温度环境下人会容易上火，感觉口干舌燥。

 

    45%—55% 适当湿度避免干燥

秋冬是人体失水较为严重的季节，家中最好选购一个湿度计，方便随时观察湿度的变化。秋冬室内湿度保持在45%—55%比较适宜，既不会出现湿冷的状况，也能够避免人津液的流失，避免干燥上火。

    7小时合理规划睡眠时间

    秋冬宅家，并不等于躺床睡觉。睡少了伤身，睡太多也同样会对身体造成不小压力。睡眠的重点不在几小时，而在时间如何分配。每天23点到次日凌晨5点是我们各个脏器排毒的时间，在此时间段内保证睡眠能够最大化的提升睡眠质量。对于成年人来说，一天7小时是最佳的睡眠时间。

    <50dB 小心噪音干扰睡眠

根据环境噪音标准，我们每天睡觉时环境音量最好低于50分贝，40分贝以下对于人体而言近乎静音，十分适合睡眠休息;而50分贝以上的环境则噪音过大，会直接影响睡眠质量。 寻找宅家乐趣，足不出户也能玩转生活。

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